和風ポトフ
材料（4人分）
つくり方
-
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れ、きつね色に焼く。 -
3
鍋にＡ、（２）の鶏肉、ペコロス、（１）のにんじん・まいたけ、にんにくを入れ、
火にかける。 -
4
ペコロスがやわらかくなったら、（１）のブロッコリーを加え、火が通るまで煮る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー332 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質24.1 g
- ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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