肉詰めしいたけ

コロンとジューシー

肉詰めしいたけ

コロンとかわいい肉詰めしいたけ♪お弁当のおかずにも◎

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    18.2g

材料(2人分)

しいたけ6枚
薄力粉大さじ1
A合いびき肉100g
A溶き卵1/2個分
A玉ねぎのみじん切り大さじ2
Aパン粉大さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しいたけは軸を取り、カサの内側に薄力粉をふる。
  • 2
    ボウルにを入れ、粘り気が出るまで混ぜ、6等分にし、
    (1)のしいたけのカサの内側に詰める。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の肉の面を下にして並べ入れて焼く。
    焼き目がついたら裏返し、フタをして弱めの中火で2分ほど焼く。
  • お好みでからしじょうゆやケチャップをつけてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※10 g
脂質18.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く