エリンギ入り和風ニラ玉

エリンギ入り和風ニラ玉

「ほんだし」を入れて和風に☆

  • エネルギー
    186kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    15.1g

材料(2人分)

エリンギ50g
にら1/2束
3個
「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    エリンギはひと口大の薄切りにする。にらは4cm長さに切る。
    ボウルに卵を割りほぐす。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のエリンギを炒める。火が通ったら、
    (1)のにら、「ほんだし」を加えて炒める。
  • 3
    (1)の溶き卵を回し入れてザッと混ぜ、半熟状になったら火を止める。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー186 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質10.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く