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カロリーカットの鶏の照り焼き

カロリーカットの鶏の照り焼き(鶏もも肉+キャベツのせん切りを使ったレシピ)

「パルスイート カロリーゼロ」で甘みそのまま♪カロリーカット！

15分

「パルスイート カロリーゼロ」で甘みそのまま♪カロリーカット！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」

つくり方

  1. 1

    ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れ、弱めの中火でじっくりと焼く。皮がこんがりと色づいてきたら裏返し、余分な油を拭き取り、（１）を加える。

  3. 3

    弱火にしてフタをして２～３分蒸し焼きにし、フタを取って煮汁につやが出るまで煮詰める。

  4. 4

    器に（３）の鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、キャベツ、ミニトマトを添える。

  5. ＊

    本レシピの糖質は、１人分あたり６．５ｇです。

  6. ＊

    上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー256 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質19 g
  • ・野菜摂取量※132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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