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梅混ぜご飯

梅混ぜご飯

温かいご飯やカリカリ梅を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    295kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    0.6g

材料（1人分）

温かいご飯180g
カリカリ梅・正味15g
A青じそ・みじん切り2枚分
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
Aいり白ごま適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    梅は粗く刻む。
  • 2
    ボウルにご飯を入れ、（１）の梅、Ａを加えて混ぜ合わせる。
  • ＊
    『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より

栄養情報（1人分）

エネルギー295 kcal
塩分4.5 g
たんぱく質5.8 g
野菜摂取量※17 g
脂質0.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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