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梅混ぜご飯

材料(1人分)

温かいご飯
180g
カリカリ梅・正味
15g
青じそ・みじん切り
2枚分
「ほんだし」
小さじ山盛り1
いり白ごま
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    梅は粗く刻む。
  2. 2

    ボウルにご飯を入れ、(1)の梅、Aを加えて混ぜ合わせる。
  3. *『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー295 kcal
  • ・塩分4.5 g
  • ・たんぱく質5.8 g
  • ・野菜摂取量※17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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