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かつお梅のおにぎり

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5分

栄養情報 (1個分)
  • ・エネルギー 172 kcal
  • ・たんぱく質 2.7 g
  • ・塩分 2.2 g
  • ・野菜摂取量 9 g

材料（2個分）

温かいご飯 　 ( 他レシピ )
200g
梅干し・正味 　 ( 他レシピ )
18g
「ほんだし」
小さじ1/3
焼きのり
適量

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、包丁でこまかくたたき、「ほんだし」と混ぜ合わせ、かつお梅を作る。

  2. 2

    ラップの上にご飯半量をのせて包み、三角形に握る。
    かつお梅のおにぎりの作り方_1_0

  3. 3

    ラップをはずしてのりで巻き、（１）のかつお梅をのせる。同様にあと１個作る。
  4. ＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
レシピ制作：味の素㈱
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