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かつお梅のおにぎり

かつお梅のおにぎり(温かいご飯+梅干しを使ったレシピ)

温かいご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

5分

材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK
温かいご飯
200g
梅干し
2個（正味18g）
「ほんだし」
小さじ1/3
焼きのり
適量
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つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、包丁でこまかくたたき、「ほんだし」と混ぜ合わせ、かつお梅を作る。

  2. 2

    ラップの上にご飯半量をのせて包み、三角形に握る。
    かつお梅のおにぎりの作り方_1_0

  3. 3

    ラップをはずしてのりで巻き、（１）のかつお梅をのせる。同様にあと１個作る。
  4. ＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
栄養情報 （1個分）
  • ・エネルギー172 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質2.7 g
  • ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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