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青じそとしらすのおにぎり

青じそとしらすのおにぎり

温かいご飯やしらす干しを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    0.4g

材料（2個分）

温かいご飯200g
Aしらす干し10g
A青じそのせん切り2枚分
A「ほんだし®」小さじ2/3
Aいり白ごま適量
Aしょうゆ少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ご飯にＡを混ぜ合わせ、２等分して三角形に握る。
  • ＊
    『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より

栄養情報（1個分）

エネルギー165 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質4.1 g
野菜摂取量※1 g
脂質0.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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