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具だくさんおにぎり

具だくさんおにぎり

温かいご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    182kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    1.6g

材料（2個分）

温かいご飯200g
梅干し1個
A揚げ玉大さじ1（5g）
A削り節小さじ1・1/2（1.5g）
A塩昆布5g
A「ほんだし®」小さじ2/3

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    梅干しは種を取り、包丁で粗くたたく。
  • 2
    ご飯に（１）の梅干し、Ａを混ぜ合わせて２等分し、三角形に握る。
  • ＊
    『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より

栄養情報（1個分）

エネルギー182 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質3.9 g
野菜摂取量※5 g
脂質1.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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