具だくさんおにぎり
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材料（2個分）
つくり方
-
1
梅干しは種を取り、包丁で粗くたたく。 -
2
ご飯に（１）の梅干し、Ａを混ぜ合わせて２等分し、三角形に握る。 -
＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
栄養情報 （1個分）
- ・エネルギー182 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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