具だくさんおにぎり

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栄養情報 (1個分)
  • ・エネルギー 191 kcal
  • ・たんぱく質 4 g
  • ・塩分 2 g
  • ・野菜摂取量 5 g

材料(2個分)

温かいご飯   ( 他レシピ )
200g
梅干し   ( 他レシピ )
1個
A揚げ玉
大さじ1(5g)
A削り節
小さじ1・1/2(1.5g)
A塩昆布
5g
A「ほんだし」
小さじ2/3

つくり方

  1. (1)梅干しは種を取り、包丁で粗くたたく。
  2. (2)ご飯に(1)の梅干し、Aを混ぜ合わせて2等分し、三角形に握る。
  3. *『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
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温かいご飯
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