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具だくさんおにぎり

具だくさんおにぎり(温かいご飯+梅干しを使ったレシピ)

5 分

温かいご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

5 分

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材料（2個分）

温かいご飯: 200g
梅干し: 1個
揚げ玉: 大さじ1（5g）
削り節: 小さじ1・1/2（1.5g）
塩昆布: 5g
「ほんだし」: 小さじ2/3

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
梅干しは種を取り、包丁で粗くたたく。
2
ご飯に（１）の梅干し、Ａを混ぜ合わせて２等分し、三角形に握る。
＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より

栄養情報（1個分）

・エネルギー182 kcal
・塩分1.7 g
・たんぱく質3.9 g
・野菜摂取量※5 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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