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高菜おにぎり

つくり方

  1. 1

    高菜漬けはみじん切りにする。
  2. 2

    ご飯に「ほんだし」を混ぜ、(1)の高菜漬け、ちりめんじゃこを混ぜ合わせて、
    2等分し、三角形に握る。
  3. *『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
栄養情報 (1個分)
  • ・エネルギー179 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質4.1 g
  • ・野菜摂取量7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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