高菜おにぎり
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つくり方
-
1
高菜漬けはみじん切りにする。 -
2
ご飯に「ほんだし」を混ぜ、（１）の高菜漬け、ちりめんじゃこを混ぜ合わせて、
２等分し、三角形に握る。 -
＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
栄養情報 （1個分）
- ・エネルギー179 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質4.1 g
- ・野菜摂取量※7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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