高菜おにぎり

高菜おにぎり

温かいご飯や高菜漬けを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    166kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    0.4g

材料(2個分)

温かいご飯200g
高菜漬け13g
ちりめんじゃこ5g
「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    高菜漬けはみじん切りにする。
  • 2
    ご飯に「ほんだし」を混ぜ、(1)の高菜漬け、ちりめんじゃこを混ぜ合わせて、
    2等分し、三角形に握る。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1個分)

エネルギー166 kcal
塩分1 g
たんぱく質4 g
野菜摂取量※7 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く