ログインするとレシピを保存できます

ログイン新規登録
鰹のお茶漬け

鰹のお茶漬け

ご飯やかつおのたたきを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    356kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    20.9g
  • 脂質
    0.9g

材料（1人分）

ご飯180g
「ほんだし®」小さじ1
熱湯1・1/2カップ
かつおのたたき3切れ
白髪ねぎ5g
青じそのせん切り1枚分
しょうがのすりおろし小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    器にご飯を盛り、「ほんだし」をふり、熱湯を注ぎ、上にかつお、白髪ねぎ、
    しそ、しょうがの順にのせる。
  • ＊
    『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より

栄養情報（1人分）

エネルギー356 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質20.9 g
野菜摂取量※8 g
脂質0.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

関連キーワード