「ほんだし」の和風オニオングラタンスープ

「ほんだし」の和風オニオングラタンスープ

玉ねぎやピザ用チーズを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    156kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    9.9g

材料(2人分)

車麩2個
玉ねぎ1/2個
1・3/4カップ
Aしょうゆ小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1・1/2
Aみりん小さじ1
ピザ用チーズ20g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    車麩は水でもどし、水気をきる。玉ねぎは薄切りにして耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れてあめ色になるまで炒める。
  • 3
    水を加えて煮立ったら、、(1)の車麩を加えて2~3分ほど煮る。
  • 4
    耐熱容器に注ぎ入れ、車麩の上にチーズをのせて、オーブントースターで2~3分ほどチーズが溶けるまで加熱する。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー156 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質6.2 g
野菜摂取量※47 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く