春キャベツのカラフルスープ

春キャベツのカラフルスープ

春キャベツやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    205kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    14g
  • 脂質
    9.5g

材料(4人分)

春キャベツ4枚
新玉ねぎ1個
じゃがいも2個
ミニトマト6個
ブロッコリー80g
鶏むね肉150g
ウインナーソーセージ6本
A3・1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
こしょう適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは葉をひと口大にちぎり、芯は薄切りにする。玉ねぎは2cm角に切り、
    じゃがいもはひと口大に切る。ミニトマトはタテ半分に切り、ブロッコリーは
    小房に分ける。
  • 2
    鶏肉は小さめのひと口大に切る。ソーセージは斜め半分に切る。
  • 3
    鍋に、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、フタをして7~8分ほど煮る。
    (1)のキャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー、(2)の鶏肉を加えて、
    再び煮立ったらアクを取り、弱火にして5分煮る。
  • 4
    (1)のミニトマトを加えてサッと煮、(2)のソーセージを加えてこしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー205 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質14 g
野菜摂取量※132 g
脂質9.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ