材料(4人分)
| 春キャベツ | 4枚 |
|---|---|
| 新玉ねぎ | 1個 |
| じゃがいも | 2個 |
| ミニトマト | 6個 |
| ブロッコリー | 80g |
| 鶏むね肉 | 150g |
| ウインナーソーセージ | 6本 |
| A水 | 3・1/2カップ |
| A「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 2個 |
| こしょう | 適量 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1
- 2鶏肉は小さめのひと口大に切る。ソーセージは斜め半分に切る。
- 3鍋にA、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、フタをして7~8分ほど煮る。
(1)のキャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー、(2)の鶏肉を加えて、
再び煮立ったらアクを取り、弱火にして5分煮る。 - 4(1)のミニトマトを加えてサッと煮、(2)のソーセージを加えてこしょうをふる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 205 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 14 g |
| 野菜摂取量※ | 132 g |
| 脂質 | 9.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
