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～紅茶香る～ドライフルーツのジンジャーコンポート

～紅茶香る～ドライフルーツのジンジャーコンポート(干しいちじく+干しプルーンを使ったレシピ)

干しいちじくや干しプルーンを使った人気のデザート・菓子レシピです。

5分

(時間外を除く)

干しいちじくや干しプルーンを使った人気のデザート・菓子レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート」

つくり方

  1. 1

    干しいちじくはタテ半分に切る。オレンジの皮は細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にすべての材料を入れ、ラップで落としぶたをし、電子レンジ（６００Ｗ）で
    ４分加熱する。

  3. 3

    ティーバッグを取り除き、再びラップで落としぶたをして、粗熱が取れるまで
    そのままおいて、味を含ませる（時間外）。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー155 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質1.9 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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