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チキンとアスパラの香味ソテー

チキンとアスパラの香味ソテー(鶏もも肉+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

鶏もも肉やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

15分

鶏もも肉やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは食べやすい長さに斜め切りにする。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンに、（１）の鶏肉を入れ、両面をこんがりと焼き、
    Ａを加えてフタをし、火が通るまで蒸し焼きにする。

  3. 3

    （１）のアスパラを加え、強火でサッと炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー155 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質13.1 g
  • ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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