チキンとアスパラの香味ソテー

チキンとアスパラの香味ソテー

鶏もも肉やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    11.5g

材料(2人分)

鶏もも肉150g
グリーンアスパラガス2本
A1/4カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」6cm(4g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは食べやすい長さに斜め切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに、(1)の鶏肉を入れ、両面をこんがりと焼き、
    を加えてフタをし、火が通るまで蒸し焼きにする。
  • 3
    (1)のアスパラを加え、強火でサッと炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー155 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質13.1 g
野菜摂取量※16 g
脂質11.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報