もやしときゅうりのごま酢あえ

もやしときゅうりのごま酢あえ

もやしときゅうりで!ごま油とごまが効いたさっぱりごま酢あえ☆

  • エネルギー
    59kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    3.1g

材料(2人分)

もやし1/2袋(125g)
きゅうり1/2本(50g)
Aすり白ごま大さじ1
A大さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶5ふり
A「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もやしはひげ根を取って熱湯にサッとくぐらせ、ザルに上げて粗熱を取る。きゅうりはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、ごま酢を作り、食べる直前に(1)のもやし・きゅうりを加えてよくあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー59 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※87 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く