調理時間
5分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 144 kcal
- ・たんぱく質 7.6 g
- ・塩分 0.5 g
- ・野菜摂取量※ 44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （2人分）
- ミニトマト
- 4個
- ツナ油漬缶
- 1/2缶（40g）
- 玉ねぎのみじん切り
- 30g
- Ａ水きりヨーグルト
- 100g
- Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1/2
- Ａパセリのみじん切り
- 適量
- Ａこしょう
- 少々
つくり方
-
1
ミニトマトはタテ４等分に切る。ツナは油をきる。
玉ねぎは水にさらしてキッチンペーパーにとり、軽く水気をきる。 -
2
ボウルに（１）のミニトマト・ツナ・玉ねぎ、Ａを入れて混ぜ合わせる。
レシピ提供：味の素㈱
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