レシピ大百科

～ヨーグルトで！～ミニトマトとかぼちゃのクイックグラタン

～ヨーグルトで！～ミニトマトとかぼちゃのクイックグラタン(かぼちゃ+水きりヨーグルトを使ったレシピ)

かぼちゃや水きりヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。

20分

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは小さめのひと口大に切る。ソーセージは食べやすい大きさに斜めに切る。

  2. 2

    グラタン皿に（１）のかぼちゃ・ソーセージを並べ、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。

  3. 3

    Ａを加えて混ぜ、ミニトマト、チーズをのせてオーブントースターで１０分ほど焼く。
  4. ＊焼いている途中で焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼きましょう。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー346 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質14.8 g
  • ・野菜摂取量※104 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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