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~ヨーグルトで!~ミニトマトとかぼちゃのクイックグラタン

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは小さめのひと口大に切る。ソーセージは食べやすい大きさに斜めに切る。
  2. 2

    グラタン皿に(1)のかぼちゃ・ソーセージを並べ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  3. 3

    Aを加えて混ぜ、ミニトマト、チーズをのせてオーブントースターで10分ほど焼く。
  4. *焼いている途中で焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼きましょう。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー346 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質14.8 g
  • ・野菜摂取量104 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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