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白瓜と豆苗のスープ

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
白うり
1本
トマト
120g
豆苗
20g
2カップ
大さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ2
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    白うりはタテ半分に切って種を取り、1cm幅に切る。トマトは1.5cm角に切る。豆苗は2cm長さに切る。
  2. 2

    鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の白うりを加え、やわらかくなるまで2分ほど煮て、アクを取り、塩、こしょうで味を調える。
  3. 3

    (1)のトマト・豆苗を加えてサッと煮、ごま油を回し入れる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー61 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質1.9 g
  • ・野菜摂取量153 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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