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手羽元のピリ辛グリル

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調理時間 25分

  • ロコモ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 185 kcal
  • ・たんぱく質 11.8 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 29 g

材料 （2人分）

鶏手羽元
4本
Ａ砂糖
小さじ1
Ａ「Cook Do 香味ペースト」
12cm（8.5g）
Ａ一味唐がらし
小さじ1/2
いり黒ごま
適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1/2
ミニトマト
4個
レモンのくし形切り
適量

つくり方

  1. 1

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、鶏手羽を加えてもみ込む。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、
    （１）の鶏手羽を入れて、中火で焼く。全体に焼き色がついたらフタをし、
    弱火にして５～８分焼く。

  3. 3

    ごまをふって器に盛り、ミニトマト、レモンを添える。
レシピ提供：味の素㈱
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