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大根と小松菜とツナの煮物

大根と小松菜とツナの煮物

大根や小松菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    157kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    8.2g

材料（2人分）

大根10cm（250g）
小松菜1/2束（150g）
ツナ缶（ノンオイル）1缶（80g）
Aしょうゆ大さじ1
A酒大さじ1
A砂糖小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は５ｍｍ幅のいちょう切りにし、小松菜は５ｃｍ長さに切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、（１）の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、
    （１）の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。
  • 3
    Ａを加えてフタをし、弱火で１０分ほど煮る。

栄養情報（1人分）

エネルギー157 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質10 g
野菜摂取量※176 g
脂質8.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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