お好み焼き風卵焼き

お好み焼き風卵焼き

卵やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    121kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    8.7g

材料(2人分)

3個
キャベツ15g
紅しょうが10g
「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはせん切りにし、紅しょうがはこまかく刻む。
  • 2
    ボウルに卵を割りほぐし、(1)のキャベツ・紅しょうが、「ほんだし」を加えて
    よく混ぜ合わせる。
  • 3
    卵焼き器に油を熱し、(2)を半量流し入れ、表面が乾いたら向こう側から手前に
    向かって巻く。巻いた卵を向こうに寄せ、卵焼き器に油少々をなじませ、
    残りの(2)を少量流して巻く。これを繰り返して焼き上げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー121 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質9.8 g
野菜摂取量※13 g
脂質8.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く