なすの焼きマリネ

なすの焼きマリネ

なすや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    177kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    14.2g

材料(2人分)

なす2個(200g)
玉ねぎ1/2個(115g)
にんにく1かけ
白ワイン・または酒大さじ2
A「アジシオ®」小さじ1/4
Aうま味調味料「味の素®」適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは1.5cm幅の半月切りにし、玉ねぎは2cm角に切る。
    にんにくは包丁の腹でつぶす。
  • 2
    鍋に油、(1)のにんにくを入れて火にかけ、香りがたったら(1)のなす・玉ねぎを
    加えて炒める。なすの表面がトロッとしてきたら、白ワインを加え、で味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー177 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※148 g
脂質14.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く