ニラと卵のオイスター炒め

ニラと卵のオイスター炒め

「Cook Do」オイスターソースで簡単にワンランク上の味つけを♪

  • エネルギー
    162kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    12.4g

材料(2人分)

にら1/2束
玉ねぎ1/4個(50g)
2個
うま味調味料「味の素®」1ふり
「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは5cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。ボウルに卵を割りほぐし、
    「味の素®」をふる。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のにら・玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、
    「オイスターソース」を加えてサッと炒める。
  • 3
    (1)の卵液を回し入れ、軽く混ぜながら火を通す。

栄養情報(1人分)

エネルギー162 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※47 g
脂質12.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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