にらもやし麻婆

にらもやし麻婆

もやしや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    12.3g

材料(2人分)

もやし1袋(200g)
豚ひき肉100g
にら1/2束(50g)
Aにんにくのみじん切り1かけ分(5g)
Aしょうがのみじん切り1かけ分(5g)
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1
C大さじ1
C片栗粉小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もやしはひげ根を取る。にらは4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、を入れて炒め、香りがたったら、ひき肉を加えて
    ほぐすように炒める。肉の色が変わったら「熟成豆板醤」を加え、炒める。
  • 3
    (1)のもやし・にらを加えて炒め、火が通ったら、混ぜ合わせたを加えて混ぜ、
    の水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー187 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質12.7 g
野菜摂取量※129 g
脂質12.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く