材料(2人分)
つくり方
-
1
ボウルにひき肉、ひじきの煮物、Aを入れて混ぜ、6等分に丸める。 -
2
フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)を並べ入れて焼く。
焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で3分蒸し焼きにする。 -
3
器にしそを敷き、(2)を盛る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー277 kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質16.5 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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