しめじと大根の炊き込みご飯

しめじと大根の炊き込みご飯

米や大根を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    288kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    6.8g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

2合
しめじ2/3パック
大根5cm(130g)
油揚げ2/3枚
A380ml
Aしょうゆ小さじ1・1/3
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
A「瀬戸のほんじお®」焼き塩小さじ1/3
小ねぎの小口切り3本分
刻みのり適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げて水気をきる。しめじは小房に分け、大根は5mm幅の棒状に
    切る。油揚げはタテ半分に切り、5mm幅に切る。
  • 2
    炊飯器に(1)の米を入れ、を加えてひと混ぜし、(1)のしめじ・大根・油揚げを
    のせて炊く。
  • 3
    炊き上がったら全体を混ぜ、器によそい、小ねぎを散らし、刻みのりをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー288 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質6.8 g
野菜摂取量※34 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く