トマトサラダうどん

トマトサラダうどん

うどんやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    561kcal
  • 塩分
    4.7g
  • たんぱく質
    18.1g
  • 脂質
    23.7g

材料(1人分)

うどん1玉
トマト1個(125g)
きゅうり1/2本(45g)
水菜40g
ツナ油漬缶1/2缶(35g)
ホールコーン缶1/3缶(30g)
A大さじ3
Aしょうゆ大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマト、きゅうりはひと口大のザク切りにする。水菜は3cm長さに切る。
    ツナは油をきり、コーンは汁気をきる。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のトマト・きゅうり・ツナ・コーンを加えてあえ、
    冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 3
    うどんはゆでて水にとって冷やし、水気をきり、(2)に加えてあえる。
  • 4
    器に盛り、(1)の水菜をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー561 kcal
塩分4.7 g
たんぱく質18.1 g
野菜摂取量※240 g
脂質23.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報