白菜と玉ねぎのカレー風味スープ

白菜と玉ねぎのカレー風味スープ

白菜や玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    63kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    2.7g

材料(2人分)

白菜1枚(80g)
にんじん2cm(20g)
玉ねぎ1/4個(50g)
エリンギ1本(50g)
にんにくのみじん切り少々
カレー粉小さじ1/2
ホールコーン缶20g
A1・1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜、にんじんは短冊切りにし、玉ねぎは8mm幅の薄切りにする。
    エリンギはタテ半分に切ってから4等分に切る。
  • 2
    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たら、
    (1)の白菜・にんじん・玉ねぎ・エリンギを加えて炒める。
  • 3
    野菜がしんなりしたらカレー粉を加えて炒め、、コーンを加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー63 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※93 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>

「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>