白菜と玉ねぎのカレー風味スープ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 61 kcal
  • ・たんぱく質 1.8 g
  • ・塩分 0.8 g
  • ・野菜摂取量 83 g

材料(2人分)

白菜   ( 他レシピ )
1枚(80g)
にんじん
2cm(20g)
玉ねぎ   ( 他レシピ )
1/4個(50g)
エリンギ
1本(50g)
にんにくのみじん切り
少々
カレー粉
小さじ1/2
ホールコーン缶
20g
A水
1・1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>
1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」
小さじ1

つくり方

  1. (1)白菜、にんじんは短冊切りにし、玉ねぎは8mm幅の薄切りにする。
    エリンギはタテ半分に切ってから4等分に切る。
  2. (2)鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たら、
    (1)の白菜・にんじん・玉ねぎ・エリンギを加えて炒める。
  3. (3)野菜がしんなりしたらカレー粉を加えて炒め、A、コーンを加えて煮る。
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「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>

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