なすの食べジャム

なすの食べジャム

なすやレモン汁を使った人気のデザート・菓子レシピです。

  • エネルギー
    16kcal
  • 塩分
    0g
  • たんぱく質
    0.5g
  • 脂質
    0.1g

材料(4人分)

なす・正味2個(140g)
Aレモン汁大さじ2
A「パルスイート®」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ8等分に切ってから1cm幅に切り、水にさらして水気をきる。
  • 2
    大きめの耐熱ボウルに(1)のなす、を入れて軽く混ぜ合わせ、
    ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱する。
  • 3
    ラップをはずしてさらに電子レンジで1分加熱し、すぐにボウルの底を氷水にあてて
    冷ます。粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 加熱後、すぐに冷やすことでなすの色がきれいに仕上がります。
  • 「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
     保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー16 kcal
塩分0 g
たんぱく質0.5 g
野菜摂取量※35 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く