ロブスターのお手軽グラタン

ロブスターのお手軽グラタン

ロブスターや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    186kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    20g
  • 脂質
    5.4g

つくり方

  • 1
    ロブスターは爪のついた腕ををひねるようにはずし、胴を包丁またはキッチンばさみでタテ半分に切り、胴、爪、足から身を取り出し、食べやすい大きさに切る。胴の殻はとっておく。
  • 2
    耐熱容器に牛乳を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分加熱し、を加えて15秒ほどよく混ぜる。(1)のロブスターの身を加えて混ぜ、(1)の殻に詰める。
  • 3
    好みでパセリ、パルメザンチーズをふり、オーブントースターで10分ほど焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー186 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質20 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® カップスープ」ポタージュ

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「クノール® カップスープ」完熟トマトのポタージュ

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