生姜のだし炊きご飯

香り豊かな♪

生姜のだし炊きご飯

しょうがの香り豊か◎新しょうがと油揚げで簡単♪

  • エネルギー
    283kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    6.3g
  • 脂質
    2g

材料(4人分)

2合
適量
新しょうが20g
油揚げ1/2枚
Aうす口しょうゆ大さじ1
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)
いり白ごま・好みで適量
みつば・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    しょうがは1cm長さのせん切りにし、油揚げはヨコ半分に切ってせん切りにする。

    生姜のだし炊きご飯のつくり方_2_1

  • 3
    炊飯器に(1)の米、を入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、
    (2)のしょうが・油揚げをのせて炊く(時間外)。

    生姜のだし炊きご飯のつくり方_3_1

  • 4
    炊き上がったら軽く混ぜて器に盛り、好みでごまをふり、みつばを飾る。

    生姜のだし炊きご飯のつくり方_4_1

  • 米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。

栄養情報(1人分)

エネルギー283 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※5 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く