鶏肉と里いものみそ汁

鶏肉と里いものみそ汁

鶏もも肉や里いもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    8g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉は2.5cm角に切る。里いもは乱切りにし、ごぼうは5mm幅、2cm長さの
    斜め切りにしてそれぞれ水にさらし、水気をきる。にんじんは5mm幅のいちょう切り
    または半月切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)のごぼう・にんじんを入れて火にかけ、沸騰したら(1)の鶏肉を加えて
    アクを取り、(1)の里いもを加えてさらに煮る。
  • 3
    全体に火が通ったらいったん火を止め、みそを溶き入れる。再び火にかけ、
    沸騰直前で火を止める。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らし、好みで七味唐がらしを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー154 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※38 g
脂質8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報