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ひじき煮の炊き込みご飯

ひじき煮の炊き込みご飯

米やしょうがのすりおろしを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    0.7g

材料（2人分）

米1合
水適量
ひじきの煮物100g
Aしょうがのすりおろし1かけ分（5g）
Aしょうゆ小さじ1
「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って炊飯器に入れ、１合目の目盛りまで水を注ぎ、３０分おく（時間外）。
  • 2
    「ひじきの煮物」、Ａを加えて混ぜ、炊く（時間外）。
  • 3
    炊き上がったら「ほんだし」を加えて混ぜる。

栄養情報（1人分）

エネルギー290 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質6.1 g
野菜摂取量※5 g
脂質0.7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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