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栄養満点Winnerポトフ

栄養満点Winnerポトフ(白菜+じゃがいもを使ったレシピ)

白菜やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

30分

白菜やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素KKコンソメ」固形タイプ

つくり方

  1. 1

    さけは４等分に切り、塩・こしょうをふる。フライパンにオリーブオイルを熱し、さけを両面焼き、取り出す。

  2. 2

    白菜はひと口大に切り、じゃがいもは４等分に切る。にんじんはタテ４等分に切り、玉ねぎは４等分のくし形切りにする。

  3. 3

    鍋にＡ、ソーセージ、（２）の白菜・じゃがいも・にんじん・玉ねぎを加え、煮立ったらフタをして弱火で１５分煮る。

  4. 4

    （１）のさけを戻し入れ、ミックスビーンズを加え、３分ほど煮る。

  5. ＊

    残った「栄養満点Winnerポトフ」で「栄養満点リゾット」が作れます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー141 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質9.3 g
  • ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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