OPEN MENU

MENU

エスニックタコライス

エスニックタコライス(合いびき肉+ご飯を使ったレシピ)

合いびき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは角切りにする。
  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉、(1)の玉ねぎ、Aを入れてひと混ぜし、火にかけ、肉に火が通るまで炒める。
  3. 3

    器にご飯をよそい、(1)のレタス・トマトを盛り、(2)をのせてチーズを散らす。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー450 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質17.7 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

カテゴリからさがす

このレシピで使われている商品