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エスニックタコライス

材料(2人分)

合いびき肉
100g
玉ねぎ
1/4個(50g)
「Cook Do 香味ペースト」
6cm(4g)
砂糖
小さじ1
「Cook Do」オイスターソース
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
ご飯
2杯分(300g)
シュレッドチーズ・生食用
40g
レタス
適量
トマト
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは角切りにする。
  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉、(1)の玉ねぎ、Aを入れてひと混ぜし、火にかけ、肉に火が通るまで炒める。
  3. 3

    器にご飯をよそい、(1)のレタス・トマトを盛り、(2)をのせてチーズを散らす。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー450 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質17.7 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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