エスニックタコライス

エスニックタコライス

合いびき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    450kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    16g

材料(2人分)

合いびき肉100g
玉ねぎ1/4個(50g)
A「Cook Do® 香味ペースト®」6cm(4g)
A砂糖小さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/2
ご飯2杯分(300g)
シュレッドチーズ・生食用40g
レタス適量
トマト適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎはみじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは角切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉、(1)の玉ねぎ、を入れてひと混ぜし、火にかけ、肉に火が通るまで炒める。

    エスニックタコライスのつくり方_2_1

  • 3
    器にご飯をよそい、(1)のレタス・トマトを盛り、(2)をのせてチーズを散らす。

    エスニックタコライスのつくり方_3_1

    エスニックタコライスのつくり方_3_2

栄養情報(1人分)

エネルギー450 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質17.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質16 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報