きりたんぽのサンラータン(サンラータンぽ)

きりたんぽのサンラータン(サンラータンぽ)

絹ごし豆腐やきりたんぽを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

豚もも薄切り肉100g
にんじん3cm(30g)
しいたけ3個(30g)
絹ごし豆腐1/2丁(150g)
きりたんぽ3本
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
大さじ1
A4カップ
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
B大さじ3
Bしょうゆ大さじ1
B砂糖大さじ1/2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
C大さじ1
C片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
小ねぎの小口切り2本分
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm幅に切る。にんじんは7mm幅の短冊切りにし、しいたけは薄切りにする。
    豆腐は1cm角に切る。きりたんぽは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、
    (1)のにんじん・しいたけを加えて炒め合わせる。全体に油がまわったら、
    「熟成豆板醤」を加えて手早く混ぜ、酒をふる。
  • 3
    を加え、煮立ったら、弱火にしてアクを取り、フタをして8~10分煮る。
    フタを取り、を加えてひと煮する。の水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、
    (1)の豆腐・きりたんぽを加えてサッと煮る。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー226 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※10 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶