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小松菜と鶏むね肉の甘辛炒め

材料(2人分)

鶏むね肉
1/2枚(100g)
小松菜
1株(50g)
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
みりん
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
「Cook Do」コチュジャン
小さじ1/4(1.25g)
小さじ2
片栗粉
小さじ1
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
大さじ1/2

* 「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏肉は皮を取り除いてそぎ切りにする。小松菜はザク切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて両面焼く。
  3. 3

    (1)の小松菜を加えて炒め、塩・こしょうをする。
  4. 4

    Aを加えてさらに炒め、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー117 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質9.3 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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