鮭とブロッコリーのレンチン蒸し 10 分 さけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 10 分 #10分以内 #簡単・時短 #電子レンジだけ #栄養バランス #さけ #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 308 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) さけ 1切れ 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 ブロッコリー 3/4個(150g) 玉ねぎ 1/2個(100g) 水 1/2カップ レモン汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 「ほんだし」 小さじ1/3 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけは3等分に切り、塩・こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。 2耐熱皿に(1)のさけ・ブロッコリー・玉ねぎを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で火が通るまで、3分ほど加熱する。 3器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー101 kcal ・塩分1 g ・たんぱく質14.7 g ・野菜摂取量※96 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 作り置き # 栄養バランス # 10分以内 # 料理初心者 # 電子レンジだけ # 簡単・時短 # ほんだし® # さけ # 瀬戸のほんじお® # ブロッコリー 308 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・とろ卵豚キャベツ丼 ・なすとオクラのすまし汁 副菜 汁物 ・丸ごと!こんにゃくステーキ ・トマトと冬野菜のモリだくさんみそ汁 副菜 汁物 ・れんこんのきんぴら ・豆腐と白菜の豆乳スープ 副菜 汁物 ・小松菜とりんごのみそマヨサラダ ・豚汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 さけを使ったレシピ コンソメ鮭ポテト #20分以内 #簡単・時短 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭大根 #栄養バランス #さけ かんたんカステラ #こだわり手作り #火を使わない ぽっかぽかスープの水餃子 #20分以内 #手間なし 鮭のマヨホイル焼き #10分以内 #簡単・時短 フライパン1つで!鮭だしミルクパスタ #10分以内 #簡単・時短 銀鮭のマヨホイル焼き #10分以内 #簡単・時短 鮭とレタスのチャーハン #20分以内 #子どもに人気 鮭ときのこのクリームソース #20分以内 #濃厚・こってり 他のさけ人気レシピを見る(367件) 玉ねぎを使ったレシピ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2305件) 関連するレシピ 「さけ×ブロッコリー」のレシピ 「さけ×玉ねぎ」のレシピ 「ブロッコリー×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ほんだし」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス めんつゆ #5分以内 #定番・基本 うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鮭とブロッコリーのレンチン蒸し