鮭とブロッコリーのレンチン蒸し
つくり方
-
2
耐熱皿に(1)のさけ・ブロッコリー・玉ねぎを入れてラップをかけ、
電子レンジ(600W)で火が通るまで、3分ほど加熱する。 -
3
器に盛り、混ぜ合わせたAをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー101 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質14.7 g
- ・野菜摂取量※96 g
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