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鮭とブロッコリーのレンチン蒸し

鮭とブロッコリーのレンチン蒸し(さけ+玉ねぎを使ったレシピ)

さけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

10分

さけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さけは３等分に切り、塩・こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分け、
    玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のさけ・ブロッコリー・玉ねぎを入れてラップをかけ、
    電子レンジ（６００Ｗ）で火が通るまで、３分ほど加熱する。

  3. 3

    器に盛り、混ぜ合わせたＡをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー101 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14.7 g
  • ・野菜摂取量※96 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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