ぶりのトマト煮
15分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 397 kcal
- ・たんぱく質 23.7 g
- ・塩分 1.6 g
- ・野菜摂取量 147 g
（2人分）
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1
ぶりは塩をふって５分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取り、薄力粉をまぶす。
玉ねぎは薄切りにする。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のぶりを入れて焼く。焼き色がついたら、
裏返し、（１）の玉ねぎ、「コンソメ」、ホールトマトをつぶしながら加え、
フタをして５分ほど煮る。 -
3
器に盛り、パセリを散らす。
レシピ制作：味の素㈱
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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