にら入り麻婆もやし

にら入り麻婆もやし

お手ごろ食材でパパっと炒め物!豆板醤の辛さが◎

  • エネルギー
    188kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    12.3g

材料(2人分)

もやし1袋(200g)
豚ひき肉100g
にら1/2束(50g)
Aにんにくのみじん切り1かけ分(5g)
Aしょうがのみじん切り1かけ分(5g)
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
B「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ1
C大さじ1
C片栗粉小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もやしはひげ根を取り、にらは4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、を入れて炒め、香りがたったら、ひき肉を加えてほぐすように
    炒める。肉の色が変わったら「熟成豆板醤」を加えて炒める。
  • 3
    (1)のもやし・にらを加えて炒め、火が通ったら、混ぜ合わせたを加えて混ぜる。
    の水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー188 kcal
塩分2 g
たんぱく質12.7 g
野菜摂取量※129 g
脂質12.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>