鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め 15 分 鶏むね肉やゴーヤを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #栄養バランス #鶏肉 #メイン料理 #和風 #夏レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 135 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 鶏むね肉 150g 酒 大さじ1 うま味調味料「味の素®」70g瓶 4ふり 玉ねぎ 1/2個(100g) ゴーヤ 1/2本(125g) しめじ 1/2パック(50g) すり白ごま 小さじ1 みりん 小さじ2 みそ 小さじ2 「ほんだし」 小さじ1/2 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉はひと口大のそぎ切りにしてAをもみ込み、10分ほどおく。玉ねぎは8mm幅の薄切りにし、ゴーヤはタテ半分に切り、種を取って薄切りにする。しめじはほぐす。 2フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)の玉ねぎ・ゴーヤ・しめじの順に加えて炒める。 3全体に火が通ったら、混ぜ合わせたBを加え、味を調える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー235 kcal ・塩分1.2 g ・たんぱく質19 g ・野菜摂取量※100 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 夏レシピ # 20分以内 # 鶏肉 # 「味の素®」 # ほんだし® # ゴーヤ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 135 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・トマトとねぎのサラダ ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・かぶの梅マヨネーズあえ ・「具たっぷり味噌汁」きのことお麩 副菜 汁物 ・にら納豆 ・白菜と卵の和風スープ 副菜 汁物 ・やみつき!とろろかけきゅうり ・トマトの和風スープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 鶏むね肉を使ったレシピ しっとりゆで鶏 #鶏肉 #メイン料理 鶏むね肉のしっとり蒸し鶏 #20分以内 #簡単・時短 オムライス #鶏肉 #主食 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 基本の塩鶏 #定番・基本 #鶏肉 鶏胸肉のうま酢煮 #20分以内 #簡単・時短 鶏飯 #20分以内 #鶏肉 鶏むね肉のしょうが焼き #10分以内 #簡単・時短 やわらか鶏むね肉のから揚げ #子どもに人気 #火を使わない 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 他の鶏むね肉人気レシピを見る(246件) ゴーヤを使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 ゴーヤの天ぷら #20分以内 #お酒に合う 電子レンジで!ゴーヤチャンプル #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤカレー #20分以内 #子どもに人気 ゴーヤと鶏肉の炒めもの #20分以内 #鶏肉 ゴーヤとツナときゅうりのさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限ゴーヤ #5分以内 #簡単・時短 お塩控えめゴーヤチャンプルー #10分以内 #料理初心者 他のゴーヤ人気レシピを見る(83件) 関連するレシピ 「鶏むね肉×玉ねぎ」のレシピ 「鶏むね肉×ゴーヤ」のレシピ 「玉ねぎ×ゴーヤ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 れんこんのきんぴら #10分以内 #簡単・時短 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 他の「味の素®」のレシピを見る 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 鶏むね肉 鶏むね肉