バター香る鶏とかぼちゃのみそ汁

バター香る鶏とかぼちゃのみそ汁

鶏もも肉やかぼちゃを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    202kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    12.2g
  • 脂質
    11.6g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(200g)
かぼちゃ1/6個(200g)
にんじん4cm(40g)
まいたけ1/2パック(50g)
しめじ1/2パック(50g)
長ねぎ1本
A4カップ
A「ほんだし® いりこだし」8gスティック1本
みそ大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
バター大さじ2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は2.5cm角に切る。かぼちゃはひと口大に切り、にんじんは3cm長さの
    短冊切りにする。まいたけ、しめじは小房に分け、ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    鍋に油、バターを熱し、(1)の鶏肉を入れて炒め、肉の色が変わってきたら、
    (1)のかぼちゃ・にんじんを加えて炒める。全体に油がまわったら、
    (1)のまいたけ・しめじ・ねぎを加えてしんなりするまで炒め、を加えて煮る。
  • 3
    具材に火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。再び火にかけて、
    沸騰直前に火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー202 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質12.2 g
野菜摂取量※70 g
脂質11.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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