ひじきとアスパラのコンソメ炒め
10 分
(時間外を除く)
干しひじきやグリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。
10 分
(時間外を除く)
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つくり方
-
1
ひじきは水につけてもどし（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、３ｃｍ長さの斜め切りにする。 -
2
フライパンにバターを熱し、（１）のひじき・アスパラを入れて炒め、Ａを加えて
味を調える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー33 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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