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ひじきとアスパラのコンソメ炒め

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調理時間 10分

(時間外を除く)

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 33 kcal
  • ・たんぱく質 1 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 16 g

つくり方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどし（時間外）、ザルに上げて水気をきる。
    アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、３ｃｍ長さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、（１）のひじき・アスパラを入れて炒め、Ａを加えて
    味を調える。
レシピ提供：味の素㈱
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