豚肉と玉ねぎのマリネ

豚肉と玉ねぎのマリネ

豚こま切れ肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    141kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    12g
  • 脂質
    6.6g

材料(4人分)

豚こま切れ肉200g
玉ねぎ1/2個(100g)
にんにく1かけ
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ2
A砂糖大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
パセリのみじん切り小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のにんにくを入れて弱火で炒める。
    香りが出てきたら、豚肉を加え、中火で肉の色が変わるまで炒める。
  • 3
    保存容器に移し入れ、(1)の玉ねぎ、を加えて混ぜ合わせて味をなじませる。
  • 4
    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー141 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質12 g
野菜摂取量※26 g
脂質6.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報