せんべい汁

せんべい汁

鶏もも肉やごぼうを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    7.4g

材料(4人分)

鶏もも肉200g
ごぼう1本
にんじん1/2本
しいたけ4枚
こんにゃく1/2枚
長ねぎ1本
せんべい(せんべい汁用)4枚
4カップ
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
A「ほんだし®」大さじ1
Aみりん小さじ1
七味唐がらし・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。ごぼうはささがきにして水にさらし、水気をきる。
    にんじんはささがきにし、しいたけは薄切りにする。こんにゃくは下ゆでし、
    拍子木切りにする。ねぎは斜め切りにし、せんべいは食べやすい大きさに割る。
  • 2
    鍋に分量の水、(1)の鶏肉・ごぼう・にんじん・しいたけ・こんにゃくを入れて
    火にかける。全体に火が通ったら、を加えて味を調え、(1)のねぎ・せんべいを
    加えてひと煮立ちさせる。
  • お好みで七味唐がらしをふってお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー191 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※67 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く