あっさり塩レモン豚丼弁当

あっさり塩レモン豚丼弁当

豚ロース薄切り肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    532kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    21.4g
  • 脂質
    16.6g

材料(2人分)

豚ロース薄切り肉150g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
長ねぎ1/4本(25g)
パプリカ(黄)1/2個(70g)
Aレモン汁小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
ご飯400g
赤唐がらしの輪切り少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。
    ねぎは5mm幅の斜め切りにし、パプリカはタテ5mm幅の細切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、
    いったん皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに(1)のねぎ・パプリカを入れて炒め、しんなりしたら、
    (2)の豚肉を戻し入れ、を加えて混ぜる。
  • 4
    弁当箱にご飯を詰め、(3)をのせて赤唐がらしを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー532 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質21.4 g
野菜摂取量※39 g
脂質16.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く