甘辛肉だんご

甘辛肉だんご

鶏ひき肉で作る肉だんご☆甘辛たれをからめたうずらの卵との相性も◎お弁当のおかずにも♪

  • エネルギー
    310kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    23.6g

材料(2人分)

鶏ひき肉150g
うずらの卵の水煮3個(27g)
長ねぎ1/4本(正味30g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A片栗粉大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
B大さじ2
Bしょうゆ大さじ1
B砂糖小さじ1
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
C大さじ2
C片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ねぎはみじん切りにし、うずらの卵は半分に切る。
  • 2
    ポリ袋にひき肉、(1)のねぎ、を入れてよくもんで混ぜ、袋の角を1カ所切って6等分にしぼり出して丸める。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面焼き色がつくまで焼いて取り出す。
  • 4
    同じフライパンにを入れて火にかけ、沸騰したら、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、火を止める。(3)を戻し入れ、(1)のうずらの卵を加えてからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー310 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質15.9 g
野菜摂取量※15 g
脂質23.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」