レシピ大百科

もやしとほうれん草のザーサイ和え

もやしとほうれん草のザーサイ和え(もやし+ほうれん草を使ったレシピ)

もやしやほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は５ｃｍ長さに切り、ザーサイはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のほうれん草、もやしを入れて「味の素®」をふり、よく混ぜる。
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  3. 3

    粗熱が取れたら、（１）のザーサイ、しょうゆ、赤唐がらしを加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー16 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質1.9 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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