から揚げのピリ辛ケチャップ和え

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  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 199 kcal
  • ・たんぱく質 13 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 40 g

材料(2人分)

味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げ」
6個(150g)
玉ねぎ・正味   ( 他レシピ )
1/4個(50g)
ピーマン・正味   ( 他レシピ )
1個(30g)
Aトマトケチャップ
大さじ1
A「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1/3
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1/3

つくり方

  1. (1)玉ねぎはくし形切りにし、ピーマンは乱切りにする。
  2. (2)耐熱ボウルにAを入れて合わせ、「やわらか若鶏から揚げ」、(1)の玉ねぎ・
    ピーマンを加えてあえ、ラップをかけて電子レンジで表示時間通り加熱し、混ぜる。
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玉ねぎ
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