から揚げのピリ辛ケチャップ和え

から揚げのピリ辛ケチャップ和え

玉ねぎやピーマンを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    178kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    8g

材料(2人分)

味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」6個(150g)
玉ねぎ・正味1/4個(50g)
ピーマン・正味1個(30g)
Aトマトケチャップ大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/3(1.67g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/3
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎはくし形切りにし、ピーマンは乱切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルにを入れて合わせ、「やわらか若鶏から揚げ」、(1)の玉ねぎ・
    ピーマンを加えてあえ、ラップをかけて電子レンジで表示時間通り加熱し、混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー178 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質12.3 g
野菜摂取量※40 g
脂質8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶