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彩り肉じゃが

彩り肉じゃが(じゃがいも+玉ねぎを使ったレシピ)

じゃがいもや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

45分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切って湯通しし、ザルに上げて水気をきる。じゃがいもは半分に切って
    水にさらし、水気をきる。にんじんは半月切りにし、玉ねぎはくし形切りに
    する。しいたけは軸を切って表面に十字の切り込みを入れる。

  2. 2

    ズッキーニは輪切りにし、ししとうとともに素揚げする。

  3. 3

    鍋に（１）の豚肉・じゃがいも・にんじん・しいたけ、Ａを入れて強火にかけ、
    煮立ったら、中火にし、具材に半分ほど火が通り、串が通るくらいのかたさになったら、
    （１）の玉ねぎを加える。

  4. 4

    具材に煮汁をかけながら煮詰め、（２）のししとう・ズッキーニを加えてサッとからめる。

  5. 5

    器に盛り、好みで粉ざんしょうをかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー542 kcal
  • ・塩分4.2 g
  • ・たんぱく質16.1 g
  • ・野菜摂取量※130 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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